Bài giảng Giáo dục thể chất 4 - Cầu lông - Năm học 2023-2024

Nội dung tài liệu: Bài giảng Giáo dục thể chất 4 - Cầu lông - Năm học 2023-2024

1. Giáo viên: Lê Thị Ái Vân
2. Thứ Sáu ngày 8 tháng 12 năm 2023 Câu lạc bộ giáo dục thể chất câucâ Cầu lông
3. KHỞI ĐỘNG
4. KHÁM PHÁ
5. 1. Cầu lông là gì? Cầu lông là môn thể thao thi đấu đối kháng giữa 2 vận động viên (đánh đơn) hoặc giữa 2 cặp vận động viên (đánh đôi) trên một sân đấu hình chữ nhật được chia thành 2 nửa bằng, ngăn cách nhau bởi lưới cầu lông. Người chơi ghi điểm bằng cách dùng vợt đánh quả cầu rơi vào phần sân bên phía đối phương hoặc đối phương phạm lỗi. Mỗi bên chỉ có 1 lần chạm để đưa cầu sân phía sân đối phương. Lỗi được xác định bởi trọng tài chính hoặc trọng tài biên. Trường hợp không có trọng tài thì 2 người chơi tự thỏa thuận với nhau. Mỗi lượt cầu kết thúc sẽ ghi được 1 điểm, ván đấu kết thúc khi một trong hai bên ghi đủ điểm trước.
6. 2. Đối tượng người chơi cầu lông Cầu lông phù hợp với mọi đối tượng người tham gia, không phân biệt độ tuổi hay giới tính người chơi cầu lông là gì. Dù là trẻ em hay người lớn tuổi muốn rèn luyện sức khỏe, dù là nam giới hay nữ giới, thậm chí những có khiếm khuyết về cơ thể cũng vẫn có thể tham gia tập luyện cầu lông như tất cả mọi người.
7. 3. Dụng cụ tham gia chơi cầu lông Dụng cụ đầu tiên là vợt cầu lông Theo quy định, vợt dùng để tập luyện và thi đấu cầu lông có chiều dài không vượt quá 68cm, chiều rộng không quá 23cm. Với phần cán vợt là phần người chơi cầm vào, khu vực đan lưới là phần đánh vào quả cầu. Người chơi chỉ dùng vợt đánh vào quả cầu chứ không được để cầu chạm vào người, nếu không sẽ được tính là phạm lỗi. Vợt không gắn thêm các vật dụng khác làm thay đổi kích thước hay hình dạng.
8. 3. Dụng cụ tham gia chơi cầu lông Dụng cụ cần thiết thứ 2 là quả cầu lông Quả cầu lông có đế bằng gỗ, phần cánh làm bằng lông hoặc bằng nhựa. Quả cầu lông được thiết kế khí động học đặc biệt để có thể xoay khi đang bay, đồng thời có khả năng giảm tốc nhanh hơn so với quả bóng.
9. 3. Dụng cụ tham gia chơi cầu lông Chỉ với vợt và quả cầu là người chơi có thể bắt đầu tập luyện cầu lông. Ngoài ra còn có một số vật dụng và phụ kiện bổ sung khác như giày chuyên cầu lông, quấn cán vợt, dây cước căng vợt
10. 4. Lợi ích của việc chơi cầu lông a/ Tăng cường tốc độ, khả năng phản xạ. Cầu lông là môn thể thao vận động cường độ cao, tốc độ cầu bay nhanh đòi hỏi người chơi có phản xạ nhanh nhạy để xử lý từng pha cầu một cách chính xác. b/ Tăng sức mạnh cơ bắp Việc di chuyển liên tục trên sân giúp cơ chân đặc biệt là phần đùi và bắp chân phát triển to khỏe hơn, giúp cơ thể trụ vững và di chuyển linh hoạt hơn. Cơ tay cũng được kích thích phát triển bởi việc dùng sức đánh vào quả cầu sao cho cầu đi nhanh nhất về phía đối phương.
11. c/ Tăng cường sức mạnh thể chất Việc vận động liên tục giúp cải thiện sức bền và độ dẻo dai của người chơi. Cầu lông có thể được xem là một dạng bài tập giúp đốt cháy calo và duy trì vóc dáng. Tập luyện đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý còn giúp người chơi giảm cân hiệu quả. d/ Cải thiện tâm trạng Chơi cầu lông hay bất kỳ môn thể thao nào sẽ giúp tăng cường hormone endorphin giúp người chơi cảm thấy vui vẻ, giảm căng thẳng, lo âu. Việc tập luyện cùng bạn bè cũng giúp gắn kết mọi người lại với nhau, cải thiện các mối quan hệ.
12. CỦNG CỐ, DẶN DÒ
13. HẸN GẶP LẠI CÁC EM.